Το μάθημα ενδυνάμωσης είναι μια μορφή κυκλικής γυμναστικής που στοχεύει στην ενίσχυση των μυών μέσω εναλλασσόμενων ασκήσεων. Συνδυάζει δύναμη, αντοχή και καρδιοαναπνευστική άσκηση, ενεργοποιώντας όλο το σώμα. Είναι ιδανικό για βελτίωση της φυσικής κατάστασης και τονισμό της μυϊκής σύστασης.
